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Aucun exercice quotidien ou presque MB x 1,2 Exercices physiques 1 à 3 fois par semaine MB x 1, Vous faites régulièrement des exercices physiques 3 à 5 fois par semaine MB x 1,55 Vous faites quotidiennement du sport ou des exercices physiques soutenus MB x 1, Votre travail est extrêmement physique ou bien vous vous considérez comme un grand sportif MB x 1,9 Vous obtiendrez donc votre dépense énergétique journalière DEJ en calories par jour. Voilà, vous savez maintenant estimer votre dépense calorique journalière! Comment booster son métabolisme? Allez, on est sympas!

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En matière de régime alimentaire, l'adage perdre "lentement mais sûrement" devrait être dans tous les esprits. Le phénomène de stress oxydatif Chaque changement de régime ou de mode de vie crée un stress qui déstabilise l'organisme. Mais en période de régime strict, c'est vers une véritable auto-intoxication que l'on peut se diriger si les apports nutritionnels sont mal adaptés. Surtout si les patientes qui se privent ne sont pas suivis médicalement et font de mauvais choix pour perdre du poids rapidement" explique le docteur Gondinet.

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