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Combien peut-on perdre de kilos par semaine? La réponse est simple : faites attention à ne pas consommer plus de calories que ce que vous consommez en une journée, surtout en ce moment. Si vous faites actuellement peu d'exercice physique, les besoins caloriques moyens d'une femme se situent autour de kilocalories par jour [1].

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La seule façon de contrôler exactement la quantité de nutriments et de calories que vous mettez dans votre corps est de cuisiner vous-même votre nourriture. Même si tous les restaurants de nos jours ont tendance à proposer des menus plus sains, vous ne pouvez jamais être sûr de ce qui se trouve dans la sauce pour la salade ou du type d'huile qu'ils utilisent pour faire cuire les légumes. Le mieux est de cuisiner vous-même pour pouvoir avoir un contrôle total sur chaque bouchée que vous avalez. De cette façon, vous pouvez utiliser des huiles plus saines, comme l'huile d'olive, moins de beurre, moins de sucre, moins de sel qui vous donne des ballonnements et contrôler aussi la taille des portions.

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Ca y est. Bref, tout ça pour vous dire que les deux premières semaines de ce régime ne sont pas du tout faciles. Qui dit mieux?

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A besoin de perdre du poids

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Nombreux sont les régimes qui nous font miroiter une perte de poids éclair, en deux semaines à peine! Comment maigrir en deux semaines : le régime Scarsdale Le régime Scarsdale a été conçu par le cardiologue américain, Herman Tarnower, dans les années Il s'agit d'un régime low carb, qui vous restreint à 1 calories par jour.

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Moyen de perdre lexcès de graisse corporelle

Choisissez au moins quatre des conseils ci-dessous, et intégrez-les à votre quotidien pendant 14 jours consécutifs. Plus vous en choisirez, plus vous perdrez du poids. Évitez à tout prix le pain et les féculents Évitez les pains et les féculents — tels que le riz, les spaghettis, les pains — pour vous aider à mincir instantanément. Ces glucides simples sont digérés très rapidement, vous laissant toujours sur votre faim.

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Les points positifs et négatifs de la méthode Côté atouts, le régime Scarsdale est relativement court et la perte de poids est rapide, cependant cela ne signifie pas pour autant que les efforts à fournir sont moindres, il faut rester motivé tout au long des deux semaines. Le menu étant imposé, on n'hésite pas sur le choix des aliments à acheter lors des courses et on gagne ainsi un temps précieux.