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Abonnez-vous à l'inspiration Rassurez-vous : pas de régime drastique ou monotone en vue. Ce qui ne se fait pas toujours du jour au lendemain. Mettez-les progressivement en oeuvre.

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Publié le 13 juillet Des changements alimentaires et une perte de poids pourraient aider à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnesselon une étude américaine publiée dans la revue Menopause Candyce Kroenke et Bette Caan du Kaiser Permanente en Californie ont analysé les données concernant environ 17 femmes qui participaient, pendant un an, à un programme d'intervention alimentaire visant à réduire la consommation de gras et augmenter celle de grains entiers, de fruits et de légumes. Bien que la perte de poids n'était pas un objectif du programme, plusieurs participantes en ont perdu. Les mécanismes physiologiques des bouffées de chaleur, qui sont liées à la baisse de l'hormone estrogène, ne sont pas bien compris.

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Publié le 13 juillet Perdre du poids pourrait aider à réduire les bouffées de chaleur de la ménopause selon une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine. Les bouffées de chaleur, indiquent les auteurs de cette étude, peuvent durer 5 ans ou plus. Des études précédentes ont suggéré qu'un indice de masse corporelle IMC plus élevé était associé à des bouffées de chaleur plus sévères.

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