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Perdre du poids : voici combien de temps il faut nager par semaine pour maigrir Laurena Valette 22 octobre mis à jour le 22 octobre Pour perdre du poids, mettez-vous à la natation! Ce sport, excellent pour muscler le corps, vous permet de brûler des calories facilement. Pour perdre du poids, il vous faut nager 30 à 40 minutes, trois fois par semaine. Pour perdre du poids grâce à la natation, l'endurance apparaît indispensable.

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vous avez décidé de perdre du poids, vous êtes motivée et prête à suivre un programme et à vous y tenir? La natation est alors le sport qu'il vous faut. Nager permet de travailler tous les groupes musculaires sans aucun traumatisme pour les articulations. Donc nager pour maigrir oui, mais encore faut-il avoir le bon programme.

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Nager pour maigrir Nager pour maigrir : quel type de nage choisir? Quelques kilos en trop vous empoisonnent la vie?

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Quelle nage pour maigrir? Que ce soit nager la brassele crawl ou le dos crawlé, toutes ces nages mobilisent de nombreux muscles du corps et consomment beaucoup de calories, si elles sont pratiquées de façon soutenue. Le crawl permettra de dessiner tout particulièrement les muscles des bras, du haut du dos et de la poitrine. La brasse permettra un travail musculaire plus appuyé des jambes.

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Nager pour maigrir? Une idée alléchante. Mais quelle technique de nage choisir lorsqu'elles font toutes travailler nos muscles différemment?