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Link Ce n'est pas les conseils qui manquent quand il s'agit de perdre du poids. C'est pourquoi BuzzFeed a demandé à des experts en santé et en forme physique —des diététiciens, nutritionnistes et coachs sportifs agréés— de partager leur meilleur conseil pour une perte de poids réalisable, durable sans crise de larmes ou de colère. Peu importe ce que vous fassiez, oubliez les régimes détox ou les jeûnes.

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Link Personne ne peut changer son mode de vie en un jour, nous avons donc demandé à des membres de la Communauté BuzzFeed de partager une chose qui avait fait une grande différence dans leurs efforts de perte de poids. Découvrez les petits ajustements qui les ont aidés à retrouver la santé, et adoptez-en quelques-uns s'ils vous intéressent. Ne mangez pas sur le canapé. S'asseoir à table ou au bar de la cuisine avec une assiette et de l'argenterie m'aidait davantage à prendre conscience de mon repas, ce qui m'a alors aidée à faire attention à m'arrêter de manger quand j'avais assez.

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Link Nous avons demandé aux membres de la communauté BuzzFeed de nous raconter leurs tout premiers pas dans leur perte de poids, et comment ces pas se sont transformés en modification majeure dans leur style de vie. Voici quelques-unes des meilleures astuces de la part de 10 personnes qui ont modifié leur mode vie pour perdre 20 kilos ou plus. Planquez votre balance et votre miroir en pied. Courtesy Penny N.

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Si c'est la première fois que vous me voyez, vous pourriez supposer que j'ai toujours eu plus ou moins le même corps que maintenant. Et vous auriez tort! Enje pesais 36kg de plus que maintenant. Rachel W.

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Pourquoi le serait-elle? Les objectifs de chaque personne sont uniques, et il s'agit ici de mon expérience pour essayer d'être en bonne santé et apprendre à aimer mon corps ce qui, dans mon cas, demandait de maigrir. Je parlerai beaucoup du fait d'avoir une vie plus saine dans ce post, et j'y parle de ce que je considère personnellement comme sain et non pas de moyens objectifs pour être en bonne santé, parce que qu'est-ce que ça pourrait bien être?