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Vous êtes fous de sport? Il existe de nombreux facteurs qui jouent un rôle important sur le niveau de votre métabolisme. Les besoins en énergie pour les fonctions de base de votre corps restent relativement constants et sont difficiles à changer.

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Choisissez des protéines et des graisses sans hormones et non traitées. Choisissez de l'huile d'olive ou de grains de raisin pour la cuisson plutôt que de l'huile de colza ou du beurre. Des études ont montré que si vous buvez beaucoup d'eau vous pouvez augmenter le métabolisme de votre corps, ce qui mène une perte de poids supplémentaire. Remplacez l'alcool, le soda et même les sodas lightle café et les autres boissons par de l'eau.

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Votre métabolisme est un système complexe qui implique toutes les réactions chimiques de votre corps nécessaires pour vous maintenir en vie. Sa fonction première est de vous maintenir en vie, en convertissant les aliments et le carburant stocké dans votre corps en énergie dont vous avez besoin pour respirer, bouger et tout simplement vivre. Plus il est élevé, plus vous brûlez de calories au quotidien et plus il est facile de perdre de la graisse. MAIS, utiliser les graisses comme carburant et perdre de la graisse ne vont pas toujours de pair.

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Perdre des graisses ou du poids : ce qu'il faut savoir avant tout Ne pas confondre perte de poids et perte de graisses! Il y a une différence entre perdre du poids et perdre des graisses. Beaucoup de gens cherchent à perdre quelques kilos superflus.