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Au lieu de rester assis dans un bureau ou une salle de conférence étouffante pour discuter de points importants, lorsque cela est possible, sortez marcher. À moins qu'il ne fasse pas beau, cette façon de faire sera bien plus stimulante et satisfaisante qu'un rendez-vous professionnel classique et ennuyeux. On se demande bien pourquoi cette pratique n'est pas plus courante. En marchant alors que vous parlez, vous brulerez des calories sans devoir arrêter de travailler.

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Les activités reprennent: la routine professionnelle et familiale ou les engagements universitaires. Vous pouvez faire ces exercices à tout moment et sans que les autres le sachent.

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Mais que le manque de temps ne soit plus une excuse pour ne pas faire de sport! Exercice 1 : Des abdos de fer Cet exercice est efficace pour muscler la ceinture abdominale : transverses et muscles abdominaux profonds. Plus vous maintiendrez cette position, plus vous travaillerez. Veillez à garder le dos droit et ne pas le courber pour le rendre efficace.

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