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Quoique le fer non héminique à base de plantes soit plus courant dans la plupart des régimes, nos organismes absorbent plus facilement le fer des sources héminique [5] X Source de recherche. Si vous êtes un végétarien ou un végétalien, il est essentiel que vous compensiez ce déficit en mangeant des légumes riches en fer.

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Les principales causes du manque de fer sont une alimentation qui ne contient pas assez de fer, les maladies qui causent une mauvaise absorption du fer dans le tube digestif et les pertes de fer en raison de saignements du tube digestif. Pourtant, leurs besoins en fer sont élevés parce que les tout-petits grandissent rapidement.

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Fatigue à l'effort, essoufflement, pâleur de la peau, perte de poids… S'ils doivent attirer l'attention du médecin, les symptômes de l'anémie sont peu spécifiques. Et pour cause: l'anémie n'est pas une maladie mais constitue elle-même un symptôme dont il faut rechercher l'origine.

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Fer Le fer, élément essentiel à notre maintien en bonne santé! Il est le composant principal de nos cellules. Si le fer est si important, pourquoi nous fait-il grossir?

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