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À quelle vitesse perdre du poids? L'activité physique que l'on fait, son alimentation, les activités sociales, si on est un homme ou une femme, etc. Néanmoins, il est généralement constaté qu'une perte trop rapide entraine une reprise tout aussi rapide. Et d'un autre côté, il est tout à fait normal de perdre beaucoup plus les premières semaines.

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Même si faire ce genre de choses ne suffira pas forcément à vous faire perdre du poids, ce sont de petites astuces utiles qui peuvent vous garder sur la bonne voie. Essayez quelques-unes des idées suivantes pour calmer vos petites envies de manger.

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Bien que ces exercices soient excellents pour stimuler et renforcer la ceinture abdominale, elles restent à eux seuls insuffisants pour se débarrasser de la graisse ventrale. Vos travaux ne se verront pas si vos abdos sont cachés sous une couche de gras.

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Les différents régimes hypocaloriques[ modifier modifier le code ] L'un des plus connus est notamment celui mis en place par le très médiatisé médecin nutritionniste, Jean-Michel Cohen. Le fondement de son régime hypocalorique est une alimentation variée et équilibrée.

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Principe général[ modifier modifier le code ] Quand la quantité d'énergie ingérée est inférieure à la quantité d'énergie dépensée, le corps utilise l'énergie stockée. Inversement, si l'énergie ingérée est supérieure à la quantité d'énergie dépensée, le corps stocke le surplus sous forme de graisses. Les régimes visent donc à augmenter les dépenses grâce à l'exercice, et à diminuer la quantité d'énergie ingérée.

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