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Les bases de la perte de graisse corporelle Les bases de la perte de graisse corporelle Fermer Un guide pour débutants pour perdre de la graisse corporelle jePour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez quotidiennement, ce qui crée un déficit calorique. Il y a calories dans 1 lb de graisse, donc pour perdre 1 lb de graisse par semaine, vous devez brûler calories de plus par jour que vous n'en mangez. Chaque jour, votre corps brûle une quantité fixe de calories, même si vous êtes assis à un bureau toute la journée et que vous n'êtes pas très actif, votre corps brûle toujours des calories. Cependant, personne ne se couche au lit toute la journée, nous devons donc inclure un multiplicateur d'activité.

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Suppléments Dors bien Vous avez entendu le dicton 'vous répétez, vous perdez', mais vous n'avez probablement jamais réalisé que cela avait une signification aussi littérale. Nous considérons généralement le sommeil comme un processus de récupération. Mais ce processus de récupération nécessite du carburant - des glucides sous forme de glycogène stocké dans le foie, de la graisse stockée dans nos cellules graisseuses et, malheureusement, des acides aminés de nos muscles, ces derniers que vous préférez ne pas perdre lorsque vous cherchez à gagner, ou au moins maintenir, la masse musculaire. Les trois suppléments suivants peuvent vous aider à mieux récupérer pendant que vous dormez tout en encourageant l'utilisation de plus de graisse corporelle comme carburant et en minimisant le gaspillage d'acides aminés pour vous garder plus grand et plus mince.

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Элвину казалось, что одна тайна громоздится на другую, и он, несмотря на все усилия, уходит все дальше и дальше от постижения столь влекущей его истины. На первый взгляд развалины не могли содержать в себе ничего поучительного, но они все же тщательно обыскали груды щебня и большие каменные осыпи. Здесь, наверное, было кладбище машин, бесконечно давно уже сделавших свое. Теперь, в случае возвращения Пришельцев, все это будет бесполезно, подумал Элвин.

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