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Comment résister aux envies de sucré pendant un régime? Pour mieux gérer ces compulsions et ne pas culpabiliser, MonCoachingMinceur. Les aliments réconfort Dans les moments de désarroi affectif, le recours à des repères psycho-affectifs qui nous réconfortent est un réflexe naturel.

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable À 36 ans, Solweig, libraire, a décidé d'arrêter le sucre pour se sentir mieux dans son corps. Et pour cause : j'avais pris 7 kg, je faisais de l'acné, j'avais des coups de fatigue à dormir debout malgré huit heures et demie de sommeil et je collectionnais les tendinites en running. En six mois, j'ai retrouvé un corps tonique avec un ventre plat. J'ai bonne mine, ma peau est moins grasseje dors une heure de moins et je suis en pleine forme, plus réactive intellectuellement.

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Le pire comme pour tout est l'excès. L'émergence de produits industriels dans les rayons des supermarchés nous conduit à consommer toujours plus de sucre.

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Quand je fais les courses, vous me verrez rarement mettre des gâteaux ou des bonbons dans mon caddie. Cela me permet de bien démarrer la journée et de me sentir longtemps rassasié. Appelons ça un mauvais départ. Je ne prépare rien à manger pour le midi et je pars au bureau les mains vides.

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Contrairement au sucre naturel contenu par exemple dans les fruits, les sucres ajoutés industriels peuvent être très néfastes pour la santé. Et le pire dans tout ça : ils sont aussi extrêmement addictifs. Si vous avez déjà essayé de renoncer au sucre pendant un certain temps, vous savez à quel point cela peut être difficile.

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Pourquoi un régime? Je ne les utilise pas systématiquement. Ce sont des édulcorants naturels mais pour certains, ils ne sont pas une solution car ils entretiennent une accoutumance au goût sucré.

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Comment lutter contre les envies irrésistibles de sucre quand on réalise un déficit calorique? Dans les lignes qui suivent, nous allons voir ensemble une technique efficace pour lutter contre les envies de sucre pendant un régime. Si vous ne l'avez pas déjà fait : répondez à ce mini quiz qui va vous permettre de savoir où vous en êtes et d'identifier les points que vous devez travailler en priorité pour obtenir le corps que vous voulez durée estimée : 1 min.