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Il existe une multitude de méthodes alimentaires pour perdre de la graisse, gagner du muscle, grossir, maigrir… Dans cet article, 7 règles sont proposées pour perdre la graisse abdominale. Etant donné que chaque individu ait son propre état de santé, sa propre condition physique, son propre régime, ces règles ne réussissent pas à cent pour cent des individus.

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Évidemment, selon vos préférences sportives, de nombreuses activités peuvent constituer la base de votre activité physique. La répartition entre protéines, glucides et lipides joue également un rôle important. Pour plus de détails sur ce point, consultez cet article. En ce qui concerne le sommeil, sachez simplement que la plupart des individus ont besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit.

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Qu'est-ce qu'un programme alimentaire de sèche? La sèche est une méthode qui vise à perdre de la graisse mais sans affecter la masse musculaire. Ce dernier divise votre journée en plusieurs repas diététiques.

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Vous avez sans doute entamé un programme de définition musculaireou tout simplement un régime pour perdre du poids. Suivez le guide! Ne tentez même pas de compenser vos excès alimentaires en vous entraînant plus et plus longtemps, cela ne fonctionne pas. Il faut absolument que votre diététique soit équilibrée et scrupuleusement suivie pour que vous puissiez obtenir de bons résultats.

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Qui ne souhaite pas être sec? La sèche est un régime visant à perdre le maximum de gras tout en perdant le minimum de masse musculaire. Nous allons tout au long de ce guide vous fournir les clés pour réussir votre sèche.

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Note : une alternative tout aussi intéressante de la planche classique est la planche de côté. On peut cependant aller plus loin en pratiquant par exemple le cross-fit ou le yoga. À ce sujet, vous pouvez consulter nos exercices de yoga pour se débarrasser de la graisse abdominale.