Jicama pour perdre du poids

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Grande source de fibres prébiotiques Bien qu'il soit un légume-racine, le jicama est étonnamment faible en amidon, en sucre et en glucides par rapport à d'autres légumes comme les pommes de terre, les navets, les betteraves et le rutabaga. Le jicama se démarque vraiment par sa position en tant qu'aliment riche en fibres - avec environ 25 pour cent de vos besoins quotidiens en fibres alimentaires dans chaque portion d'une tasse. La fibre de Jicama contient un type bénéfique d'hydrate de carbone prébiotique de fructane appelé oligofructose inuline. Parce qu'elle est indigeste dans le tube digestif humain et fermente dans l'intestin, l'inuline est considérée comme n'ayant pas de calories, mais elle profite aux organes digestifs et, par conséquent, à tout votre corps y compris le système immunitaire de différentes manières.

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Prébiotique Les probiotiques sont des bactéries et des levures bénéfiques pour la santé. Vivre dans l'intestin de chaque personne est une vaste communauté de bactéries. La consommation d'aliments ou de suppléments contenant des probiotiques peut aider à rétablir l'équilibre naturel de cette communauté.

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Ce légume-racine est faible en calories et riche en fibres et en eau, ce qui en fait un aliment sans perte de poids. Le jicama est également une excellente source de vitamine C, une vitamine essentielle hydrosoluble qui agit comme un antioxydant dans votre corps et qui est nécessaire à de nombreuses réactions enzymatiques 4. Résumé Le jicama contient de nombreuses vitamines et minéraux importants, notamment la vitamine C, le folate, le potassium et le magnésium. Il est faible en calories et riche en fibres et en eau.

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Bon pour vos bactéries intestinales Le jicama est riche en inuline, une fibre prébiotique. Un prébiotique est une substance qui peut être utilisée par les bactéries de votre corps, entraînant ainsi des bénéfices pour la santé Un régime alimentaire riche en prébiotiques augmente la population de "bonnes" bactéries dans votre intestin et diminue le nombre de bactéries malsaines 18,

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