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Faut-il se supplémenter en vitamine D? Mise au point. Cette grande famille, qui répond au nom de calciférol, regroupe ainsi les vitamines D1, D2, D3, D4 et D5.

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Vous connaissez maintenant les raisons pour lesquelles la vitamine D chez les femmes est inférieure à la normale et les conséquences d'une carence prolongée. L'hypervitaminose est très rare, mais parmi ses signes figurent des vomissements, des convulsions, de la diarrhée, de fortes douleurs articulaires et une forte augmentation de la pression.

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Comment peut-on réduire une carence en vitamine D par l'alimentation? L'intestin grêle peut absorber jusqu'à 80 pour cent de la vitamine D3 liposoluble qui est consommée dans les aliments.

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La vitamine D La vitamine D est une vitamine liposoluble. La vitamine D peut aussi être stockée dans les muscles, le foie et les reins. Il existe de nombreux dérivés de la vitamine D. Le 1,25 OH 2 D3 ou calcitriol, issu de la transformation de la précédente, qui est la forme active en particulier dans la prévention des maladies osseuses.

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