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Nul besoin de s'épuiser à faire de l'exercice si l'on ne respecte pas certaines règles, des petits trucs tout simples, qui favorisent VRAIMENT la perte de poids. Pour trouver des moyens plus intelligents de manger sans se priver, d'identifier ses excès et d'adopter une meilleur hygiène de vie pour booster son métabolisme, suivez ces 30 conseils de pros! On le sait : suivre des régimes trop stricts, trop brutaux, faire des ajustements massifs et trop rapides peut être contre-productif. On mincit vite mais on reprend davantage de poids dès lors qu'on arrête.

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Pas assez mangé avant? Faites le point. Ou même avant. Genre betteraves rouges, carottes rapées, poireaux, salade… Ensuite un plat principal copieux avec des féculents complets, genre riz, lentilles, pâtes, pomme de terre vapeur, haricots rouges, quinoa… Et des légumes cuits vapeur si possible.

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Récit de son parcours, entre mono-diètes et excès alimentaires. C'était comme si je me voyais pour la première fois", raconte cette ex-obsessionnelle des régimes qui, à l'époque, pèse kg pour 1,70 mètre.

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