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Je suis surprise par le nombre de grammes de protéines recommandés. Si tu ne bois pas assez et que tu ne manges pas assez de légumes verts, les symptômes pourraient être par exemple devenir constipée et avoir mauvaise haleine. Mais normalement cela ne devrait pas être le cas même si tu ne comptes pas tes glucides, car les protéines sont plus rassasiantes un principe utilisé à fond par le Dr.

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Vous avez donc besoin de savoir combien de calories par jour vous avez besoin. Notre corps a en effet un besoin calorique journalier en fonction de sa masse corporelle.

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Calculer ses macros AlimentationPublié le 9 juillet "Calculer ses macros" est une formule de plus en plus employée, notamment par les professionnels de la nutrition et les enseignes de plats à emporter diététiques qui proposent des formules personnalisées, spécifiquement préparées selon nos besoins nutritionnels et nos objectifs. Calculer les quantités de macronutriments nécessaires pour perdre du poids, augmenter ses performances ou pour prendre de la masse musculaire est un réflexe indispensable pour "tomber juste" Nous avons tous un objectif bien précis à atteindre, et surtout un métabolisme, un style de vie et des contraintes qui nous sont propres. Comment calculer ses macros? Les réponses dans cet article.

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Calculer ses macros : Pourquoi? Intérêts et limites Quand et pourquoi calculer ses macros? Les 3 macronutriments sont : Les protéines : Leur rôle principal est le renouvellement quotidien de la peau, des ongles, des cheveux et des tissus musculaires.

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Combien de calories? En somme, il suffit de manger moins que nos dépenses caloriques journalières, et le tour est joué.

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