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Recette spéciale sèche : les pancakes hyperprotéinés à l'avoine La sèche est une véritable institution dans le milieu sportif. Ce régime particulier est destiné à perdre la graisse pour laisser apparaître les muscles durement acquis au cours de l'entraînement.

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Comment perdre uniquement de la graisse? Mais non! Autant de sources qui peuvent influencer votre poids. Dans cet article, vous allez apprendre comment atteindre cet idéal.

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Apprenez à mesurer votre graisse corporelle et suivez votre progrès de façon appropriée. Cependant, bien que les balances ne mentent pas, elle ne disent pas toute la vérité non plus. Cela donne une bien meilleure indication de la santé globale, et il est possible que vous soyez en bien meilleure forme que ce que vous ne pensez! Par exemple, un régime pauvre et un manque de calories peuvent causer une diminution du chiffre sur la balance…cependant, une perte musculaire ou aqueuse y contribuent également.

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Perdre des graisses ou du poids : ce qu'il faut savoir avant tout Ne pas confondre perte de poids et perte de graisses! Il y a une différence entre perdre du poids et perdre des graisses. Beaucoup de gens cherchent à perdre quelques kilos superflus. Or l'important n'est pas tant le poids mais le pourcentage de graisses corporelles.

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Le poids et la masse graisseuse ne sont pas la même chose. Tandis que les chiffres sur votre balance ne bougent pas alors que vous gagnez en muscle et brûlez des graisses, votre composition corporelle elle, va se modifier.

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Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids? Plus votre taux de masse graisseuse est élevé, plus votre risque de développer de la graisse viscérale est grand. Chez les femmes, le surpoids se traduit généralement par une accumulation de graisse au niveau du ventre, des hanches et des cuisses.

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Programmes alimentaires efficaces pour perdre du poids Densités comparées du gras et du muscle Voici ce qui se passe quand on se tonifie durant un régime. La répartition masse grasse-masse maigre change au profit des muscles.

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