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Elle perd 15 kilos en 6 semaines en faisant ceci chaque soir avant d'aller se coucher Lire le contenu de l'article Elle perd 15 kilos en 6 semaines en faisant ceci chaque soir avant d'aller se coucher Par Inès Gerbe le 8 janvier à À lire plus tardSauvegardé Suivre Santé Santé Suivi Vous voulez perdre du poids mais vous n'y arrivez pas, même après avoir suivi de nombreux régimes? Une jeune femme qui a perdu 15 kg en 6 semaines donnent de précieux conseils pour perdre du poids! Sa transformation physique est juste incroyable.

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Pour déterminer votre taux métabolique basal TMBcalculez le nombre de calories que vous brulez en moyenne chaque jour. Comme il a été dit plus haut, pour perdre du poids, le nombre des calories que vous absorbez doit être inférieur au nombre des calories que vous dépensez pendant la journée, ainsi savoir combien de calories vous brulez dans une journée devient un élément essentiel dans l'adaptation de votre régime alimentaire pour maigrir.

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La protéine est un nutriment essentiel à votre alimentation. Essayez d'en consommer légèrement un peu plus que d'habitude afin d'améliorer votre satiété en général et mieux gérer votre appétit. Si vous vous assurez de consommer un aliment protéique au cours de chaque repas, vous serez en mesure de satisfaire facilement vos besoins en protéine. Envisagez de consommer au moins une ou deux portions de protéines maigres par repas et une portion par collation.

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