Perdre du poids de plus petites portions

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Même en tant que nutritionniste je ne trouve pas cela évident. Voici donc mes trucs pour diminuer facilement vos portions, sans compter les calories ou les aliments, pour une vie plus en santé et un poids plus facile à gérer.

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La portion standard est une quantité prédéfinie de nourriture établie par les autorités sanitaires dans le cadre du Programme National Nutrition Santé. La portion moyenne a considérablement augmenté avec le temps Dans les restaurants, on sert des portions qui pourraient aisément nourrir deux ou trois personnes, mais que nous réussissons le plus souvent à terminer seul, même si on éprouve une sensation de satiété au cours du repas. Cette pratique a déformé notre perception de ce que devrait être la norme en la matière, en sorte que nous sommes incités à manger plus que nécessaire, même à la maison. Or manger plus fait ingérer plus de calories, donc prendre du poids.

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