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Avec de nombreuses références scientifiques, nous allons voir son efficacité, les principes sur lesquels il repose et comment le mettre en place. Si vous vous interrogez sur votre forme physique, vous allez généralement entendre votre entourage vous conseiller de calculer votre Indice de Masse Corporelle IMC. Il est possible de peser lourd et être en bonne santé, si vous avez peu de masse graisseuse. Cette méthode de classification sous-estimerait largement la proportion de personnes obèses dans le monde Romero-Corral et al.

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Le résultat final Partager sur Pinterest La composition corporelle se réfère à la quantité de graisse et de masse sans graisse muscle, os et eau que votre corps contient. L'analyse de la composition corporelle permet de mieux comprendre la santé que d'autres méthodes de dépistage prenant en compte uniquement le poids et la taille, telles que l'indice de masse corporelle IMC.

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Body recomp - Construire du muscle et perdre de la graisse en même temps? Avril 29, Temps de lecture: 7 minutes Partager sur facebook Partager sur twitter Partager sur linkedin Il est temps pour un nouvel article.

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A lire absolument : Quel matériel pour se muscler à domicile? En cas de prise de masse, le pratiquant est invité à mettre en place un surplus calorique quotidien afin de justement éviter ce phénomène : en consommant plus que ses besoins journaliers, on évite de puiser dans ses réserves et on préserve ainsi sa masse musculaire! En réalité, il est possible de perdre du gras et de gagner du muscle sous certaines conditions. Cette approche est communément appelée le body recomposition.

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Penchez-vous, tonifiez-vous, déchirez-vous … ils signifient tous la même chose: la recomposition du corps. Recomposition du corps — ou altération de votre corps en brûler les graisses et gagner du muscle en même temps — est une approche de la santé et de la forme physique différente de la mentalité typique de perte de poids. Beaucoup de gens pensent que la véritable recomposition du corps est impossible à cause de cette énigme: pour réduire votre graisse corporelle, vous devez manger moins calories que vous brûlez. Cependant, votre corps est plus intelligent que vous ne le méritez et, en surveillant de près votre alimentation en particulier lorsque vous mangez quoi et votre entraînement, vous pouvez absolument perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps.

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La plupart des gens disent qu'ils veulent perdre du poids, alors qu'en fait ils veulent juste avoir l'air bien nus. Alors ils demandent "Comment puis-je perdre du poids?

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