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PAR Julie D. Comme moi, vous savez toutefois très bien que seulement une minorité de gens atteignent leur objectif. Mais pourquoi est-il si difficile de perdre du poids? Pour maigrir et conserver le poids perdu avec les années, il faut changer nos habitudes de vie… pour la vie!

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Pourquoi le poids remonte-t-il aussi rapidement? Est-il possible de perdre du poids et de ne pas en reprendre? Ensuite, le poids se stabilise et descend par paliers, et ce de plus en plus lentement. Pour ne pas reprendre de poids après un régime amincissant, il faut que ce régime ait été suivi sur plusieurs mois, afin que les graisses stockées aient été correctement oxydées.

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Côté défis, je me suis essayé au HIIT. Je vais continuer sur cette lancée, et me mettre à la musculation toujours façon HIIT, donc des entrainements fractionnés de hautes-intensités.

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Régime : et si ça ne marche pas? Une fois perdus les kilos excédentaires, pour ne pas les reprendre, il faudra continuer à surveiller le contenu de l'assiette, surtout si la cause du surpoids est principalement alimentaire.

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De retrouver une image de vous qui vous plait? Comment faire pour que les changements durent dans le temps?

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Sommes-nous prêts à vivre sans fast-food et sans sucreries? Mais le résultat sera époustouflant. Quelles sont les principales règles de ce défi?

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