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Avant de découvrir les différents moyens pour perdre de la graisse abdominale, il est important de connaître sa définition et à quoi celle-ci correspond. En réalité, il existe non pas une mais deux types de graisses abdominales : le syndrome dit métabolique et la graisse dite sous-cutanée. Seules des analyses médicales permettront de le savoir prise de sang, mesure de la tension artérielle….

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Il faut donc réduire le sucre raffiné saccharose mais aussi éviter de consommer de trop grosses quantités de fruits. Le fructose est en effet le sucre naturellement présent dans les fruits. Le miel qui vient souvent en substitution au sucre raffiné contient aussi beaucoup de fructose, il est donc à consommer avec modération. Pour consommer suffisamment de portions de fruits et légumes, il vaut mieux privilégier les fruits faibles en fructose et les légumes, riches en vitamines et qui contiennent de nombreux autres micronutriments très bénéfiques à notre santé.

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Ce type de graisse est particulier et bien connu : chez les hommes, plutôt le ventre et le bas du dos. Chez les femmes plutôt les fesses et les cuisses. Dans cet article, je vous explique comment faire avec 3 points-clés à respecter. Que vous fassiez un régime express pas bien!

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Découvrir tous nos profs Pratiquer l'aérobic, le vélo et la marche pour perdre du ventre Ce n'est pas un secret : le sport permet la combustion des graisses, notamment la graisse du ventre. Toutefois, si vous souhaitez perdre du ventre alors que vous n'êtes pas du genre sportif, la tâche peut être plus ardue. Les abdos et le fitness sont accessibles, mais c'est l'aérobic qui est le plus efficace pour perdre du ventre! En effet, ce sport est particulièrement conseillé pour perdre de la graisse abdominale.

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On avait analysé pas mal de méthodes pour en concentrer toute l'efficacité. C'est certainement la région du corps où la graisse s'installe le plus communément : autour du ventre et des hanches. Et quand ça dépasse du maillot de la culotte ou du slipça fait toujours un peu désordre! Voici un plan d'attaque en quatre volets : alimentaire, sportif, actif et psycho.

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Boire du thé vert Le thé vert infusé ou en capsules vous aide à perdre du poids. Quelle quantité exacte de thé boire pour perdre du poids? Vous ne le savez peut-être pas, mais le chlore est un grand ennemi de votre flore intestinale. Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire qui active également votre métabolisme.

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