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Le défi jours sportifs est simple et peut nettement contribuer à améliorer votre condition physique. Ce programme sportif pour débutant ou personne sédentaire consiste à suivre pendant jours consécutifs une séance quotidienne de 30 minutes d'activité physique. L'assiduité et la régularité sont des qualités bien plus importantes que le niveau de performance pour réussir ce challenge. Il n'est même pas nécessaire d'augmenter l'intensité et donc la dépense calorique d'une séance à l'autre.

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