Perte de poids et performance athlétique

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Et les compléments alimentaires? Perdre du poids permet de se déplacer plus rapidement, pas besoin de revenir la dessus. En effet, le surpoids peut être dangereux pour votre organisme, et réduire considérablement vos performances physiques.

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Livres Que penser des régimes très faibles en calories? Les régimes hypocaloriques qui ont pour objectif une perte de poids rapide sont très répandus. Pourtant ils sont très mauvais N. Trois facteurs principaux sont à bien comprendre lorsque l'on entreprend un régime drastique : La perte de poids ne sera pas durable Vous créez des carences Il devient difficile d'être actif et de faire du sport.

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De l'influence du poids sur la performance La perte de poids entraîne indéniablement un gain de temps, qui sera proportionnel : au niveau du coureur, à son poids initial et à la distance de compétition. C'est ce que nous allons calculer. Nous entendons par perte de poids, la perte de graisse superflue. Des variations même importantes sur la balance, du jour au lendemain, ne sont pas forcément significatives d'une diminution réelle du tissu adipeux.

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Si la perte de poids à atteindre est supérieure à ce seuil, celle-ci doit nécessairement être anticipée et amorcée dans les semaines précédentes, via un régime amaigrissant progressif. Les apports glucidiques ne doivent toutefois pas être abaissés en dessous de g.

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