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Combien peut-on perdre de kilos par semaine? La réponse est simple : faites attention à ne pas consommer plus de calories que ce que vous consommez en une journée, surtout en ce moment. Si vous faites actuellement peu d'exercice physique, les besoins caloriques moyens d'une femme se situent autour de kilocalories par jour [1].

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Rassurez-vous, pour eux ça marche les affaires. Et quand ça marche un temps, vous finissez toujours au même point quelques mois plus tard… Pourquoi il est difficile de perdre du poids? Parce que quand vous perdez 1 kg, vous en prenez 2 en suivant. Pourtant, les scientifiques ont trouvé des stratégies efficaces pour maigrir.

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Pratiquer une activité physique pour perdre du poids facilement Pratiquer une activité physique régulière peut réellement aider à sortir de la spirale des régimes draconiens et permettre de maigrir naturellement. En effet, pour perdre du poids facilement, tout est question de balance entre les apports énergétiques et les dépenses énergétiques. Plutôt que d'avoir un rapport obsessionnel à l'alimentation apportstravailler à augmenter la dépense énergétique est une stratégie vraiment gagnante.

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