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Ils doivent proposer des pertes de poids réalistes qui peuvent être maintenues à long terme. Plus ils offrent le soutien de professionnels de la santé, plus ils produisent de résultats, rappelle Marie-Philippe Morin. Aucune étude scientifique n'a démontré l'efficacité à moyen terme des produits commerciaux amaigrissants en vente libre au Canada.

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Les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes. Chaque adulte souffrait également de prédiabète, une condition caractérisée par des taux de glycémie légèrement élevés. Les personnes atteintes de prédiabète courent un risque plus élevé de développer éventuellement un diabète de type 2. En tant que groupe, les hommes avaient une fréquence cardiaque plus basse et moins de graisse corporelle.

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Essayer de maintenir un régime à la fois faible en glucides et en lipides peut être très difficile. Cela vous donnera à peu près un apport en glucides de 20 à 50 grammes et réduira considérablement vos niveaux de faim. En soulevant des poids, vous brûlerez beaucoup de calories et empêcherez votre métabolisme de ralentir, ce qui est un effet secondaire courant de la perte de poids 11

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Il est souvent conseillé aux gens de faire toutes sortes de choses folles, dont la plupart n'ont aucune preuve derrière elles. Cependant, au fil des ans, les scientifiques ont trouvé un certain nombre de stratégies qui semblent réellement efficaces. Toute source de protéines de qualité pour le petit déjeuner devrait faire l'affaire.

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