Puis-je perdre du poids après 65 ans

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Vaccins coronavirus Comment contrôler son poids quand on prend de l'âge Après le cap des 60 ans, rester en forme est essentiel pour maintenir une bonne santé. Découvrez comment reprendre la situation en main progressivement.

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Bien dans son corps à tout âge! Finies l'image de la petite mémé qui tricote gentiment au coin du feu en attendant le temps passer.

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Il faudra plutôt opter pour une activité douce telle que la marche à pied. Si vous souhaitez maigrir rapidement, doublez chaque semaine votre temps de marche et ajoutez au fur et à mesure une seconde activité comme le pilates ou le yoga. Adapter son alimentation Maigrir après 60 ans implique de réduire la taille des portions de nourriture sans pour autant se priver.

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Santé Pr Raynaud-Simon gériatre :"Il est important de ne pas perdre de poids après 70 ans" Eviter le risque de dénutrition est essentiel chez la personne âgée, comme en témoigne la table ronde qui lui est consacrée lors des Entretiens de Bichat. Comment l'éviter? Que faire quand surpoids et dénutrition se côtoient? Le professeur Agathe Raynaud-Simon, médecin gériatre à l'hôpital Bichat à Paris nous livre ses conseils et explications pour mieux prendre en charge l'alimentation des seniors.

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Objectif: retrouver et maintenir son poids de forme, sans se peser chaque matin ni compter les calories. Nos experts préconisent un programme, simple, accessible à tous et des objectifs réalistes. Le but est de retrouver un poids de forme qui garantit santé, moral et énergie, et correspond à un poids de confort", précise le Pr Bigard.

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Autres régimes Perdre du poids après 65 ans, c'est possible. Pour mincir sans mettre en péril sa santé, des chercheurs américains conseillent un régime alimentaire pauvre en calories mais riche en protéines. En effet, le surpoids c'est-à-dire : lorsque l'Indice de Masse Corporelle est supérieur à 25 et l'obésité IMC supérieur à 30 constituent des facteurs de risque majeurs pour de nombreuses pathologies : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancer du pancréas

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À condition de bien le faire! Tout ce que je vais exposer est ma propre expérience. Tout est vrai, vécu, pratiqué.

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