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Cheat meal et cheat day pour maigrir : tout savoir Et si manger de la malbouffe pouvait vous aider à perdre du poids? Pas tant que ça.

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Un cheat meal pour mincir, le principe? Oui, nous allons soulager et apaiser le petit ange de votre épaule droite qui vous donne mauvaise conscience dès que vous approchez de votre bouche un toast de foie gras, ma foi pas grave! Devenez une it eat-girl!

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Hamburger, pizza, glace, chocolat, soda ou alcool… ce jour là, tout est permis! Mais ces Cheat Days ou jours de triche ont-ils vraiment un intérêt pour notre perte de poids? À vous de décider la taille de vos péchés mignons : Cheat Day jour de relâche : une pizza aux 4 fromages au petit-déjeuner, une glace à midi et un hamburger-frites le soir?

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Les cheat Meals Conseils nutrition sportive Le cheat meal est un repas aucours duquel vous vous accordez un temps de pause dans votre régime. Le cheat-meal est par définition un repas "libre" où l'on s'accorde le droit de manger des aliments proscrits en régime de définition musculaire, pour relancer la motivation et le métabolisme. Si les stocks de glycogène sont bas, la fatigue se manifeste plus rapidement et même le moral finit par être lui aussi au plus bas.

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Relu par le comité de rédaction Faut-il éviter ou au contraire s'autoriser des repas plaisir quand on veut maigrir? Voici les arguments de chaque camp et notre avis.

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Régime : et si ça ne marche pas? Une fois perdus les kilos excédentaires, pour ne pas les reprendre, il faudra continuer à surveiller le contenu de l'assiette, surtout si la cause du surpoids est principalement alimentaire.

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