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Il s'agit pour eux de perdre de la masse grasse, de garder leur masse musculaire, tout en satisfaisant aux entraînements. Perdre du poids exige, après avoir régulé la qualité et la répartition, de jouer judicieusement sur le décalage entre les apports de qualité et les dépenses générées par les entraînements, les apports devant bien évidemment être inférieurs aux dépenses. Trouver le bon équilibre Les dépenses du sportif de haut niveau sont codifiées. Les sportifs occasionnels ont cette possibilité, eux, d'accroître progressivement et régulièrement la pratique sportive pour épargner en partie les apports.

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A l'époque je pesais 96 kilos pour 1m76 et il est vrai que j'étais en surpoids. A partir de là j'ai décidé de faire attention à mon alimentation et que je ferais au moins trois séances de HT par semaine. Depuis cette découverte j'ai changé de monture et je suis arrivé au poids de 77kgs et je souhaite encore perdre.

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