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En outre, de nombreux bienfaits découlent de ce simple mouvement de saut rythmé. Nous vous expliquons tout ci-dessous! Ce phénomène peut être perçu comme un deuxième moteur cardiaque.

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Ajouter au panier Ajout panier Comment maigrir avec le saut à la corde? Un plan alimentaire pour la perte de poids Les apports calories recommandés sont de calories pour les hommes et de calories environ pour les femmes. Inscrivez les aliments choisis dans vos repas, le contenu de vos collations, apéros et grignotages. Ne grignotez plus Évitez les sucreries, les graisses saturées et les produits trop salés Augmentez vos apports en protéines à hauteur de 1,5g par kg de poids de corps Réduisez les apports en glucides à 2g par kg de poids de corps Augmentez les apports en bonnes graisses, notamment les oméga 3 Choisissez une protéine en poudre de type caséine pour vos collations entre les repas Le programme de saut à la corde pour perdre du poids Comme mentionné plus haut dans cet article, le HIIT est le type de programme cardio à favoriser pour maigrir efficacement.

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