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Réduire la graisse et améliorer la composition corporelle L'excès de graisse corporelle et les problèmes métaboliques qui coïncident avec l'obésité sont un problème croissant dans le monde entier. L'exercice est souvent prescrit comme un outil pour réduire la graisse corporelle. Cependant, des études montrent que les recommandations conventionnelles d'utilisation de l'exercice aérobique en régime permanent sont décevantes, étant largement inefficace pour réduire les réserves de graisse corporelle 5. En comparaison, des études suggèrent que l'entraînement au sprint peut être plus efficace pour produire une perte de masse graisseuse significative, en particulier chez les personnes en surpoids 33

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