Études ciblées sur la perte de graisse

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Le résultat final Partager sur Pinterest La théorie de la réduction des taches a été promue dans le monde de la santé et du fitness depuis un certain temps. Cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves pour le soutenir. La réduction localisée est un type d'exercice ciblé destiné à brûler les graisses dans des zones spécifiques du corps. Un exemple de réduction localisée consiste à exercer les triceps afin de se débarrasser de l'excès de graisse sur le dos des bras.

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Figure 1. Et si les séries longues à intensité faibles ne permettaient pas une perte de masse grasse efficace et ciblée? Cependant, ce sujet fait encore débat puisque les résultats des recherches scientifiques qui se sont intéressées à ce phénomène sont souvent partagés et contradictoires. Durant cette série unique, répétitions consécutives ont été réalisées.

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Alors, tous à vos pronostics et bonne lecture! Rien ne remplacera une alimentation équilibrée, variée et raisonnable couplé à une activité sportive régulière. La réalité est moins sexy, mais je ne suis pas là pour te vendre du rêve. Nous ne sommes pas tous nés égaux!

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Plus 0 Alors que certains pensaient que la graisse stockée dans la région des cuisses, des hanches et des fesses pouvait avoir un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires, de nouvelles recherches montrent que perdre du poids dans toutes les parties du corps pourrait être meilleur pour la santé que de le stocker. Le Dr. Peter Clifton, professeur de nutrition à l'université de South Australia et un chercheur du National Health and Medical Research Council of Australia ont mené une étude pour évaluer comment les évolutions de la graisse corporelle dans différentes régions du corps pouvaient avoir des effets sur la santé cardiovasculaire. Bien qu'une étude parue en et souvent citée par la presse avait montré que la graisse logée autour des cuisses, des hanches et des fesses pouvait protéger des sujets des maladies cardiaques et du diabète, d'autres recherches étaient arrivées à des résultats opposés.

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Comment cibler la perte de graisse? Vous vous demandez pourquoi vous stockez de la graisse dans une zone bien spécifique sans comprendre pourquoi? Vous aimeriez savoir comment y remédier?

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Il doit cependant être noté que certaines études ont abouti à des résultats contradictoires. Une étude, sur 10 personnes, a ainsi constaté que la perte de graisse était plus élevée dans les zones autour des muscles qui avaient été contractés. Une autre étude récente, sur un échantillon de 16 femmes, a constaté que des exercices de résistance suivi par 30 minutes de vélo avaient permis aux participantes de perdre plus de matières grasses au niveau des zones qui avaient été entrainées. Vous ne pouvez pas décider ou perdre du gras mais vous pouvez choisir quelle partie du corps entrainer afin que cette zone soit plus ferme et dessinée.