Ce dont votre corps a besoin pour brûler les graisses

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Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne intermittent Il existe plusieurs manières de brûler des graisses superflues. On cesse de manger des hydrates de carbone, obligeant ainsi le corps à rentrer dans un processus métabolique nommé cétose. Quand cela arrive, le foie commence alors à produire les corps cétoniques. Pas plus de 15 ou 20 grammes par jour.

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En diminuant les apports nutritionnels d'une part et en augmentant les dépenses énergétiques d'autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s'approvisionner à partir de ses réserves sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux. La réalité n'est hélas pas aussi simpliste, l'objectif n'étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids? C'est en effet sous la forme de graisses que nous stockons nos kilos superflus. Idéalement, il faut atteindre un poids de forme et un équilibre entre muscles et graisses.

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Comment pouvons-nous faire le changement? Seulement, ce qui arrive à la plupart des gens est la surcharge en toxines, ce qui peut avoir un impact significatif sur leur capacité à perdre du poids et améliorer leur métabolisme. Hormones Souvent une cause majeure de ralentissement du métabolisme, la thyroïde est une glande importante qui contrôle la température du corps, la croissance normale des organes, le développement et la capacité du corps à brûler les graisses.