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Age, taille, poids Dernière mise à jour: janvier visites Partager Whatsapp Tweet Mail news De combien de calories chacun d'entre nous a-t-il besoin par jour, selon qu'il soit un homme ou une femme, son âge, sa taille, son poids, son degré de dépense physique?

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Un kilocalorie correspond à environ 4,18 kilojoule. Doit-on alors vraiment compter les calories ingérées pour perdre du poids efficacement? La plupart des médecins nutritionnistes le déconseillent sur le long terme. Nous avons mené notre petite enquête.

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Relu par le comité de rédaction En matière de valeurs énergétiques, il faut connaître les kilojoules et les calories grandes et petites. Voici les explications. Nous mangeons des nourritures pour alimenter notre corps en énergie, afin d'assurer sa croissance et sa réparation. Les glucides, les protéines et les graisses lipides sont décomposés par notre système digestif en leurs composants les plus simples : les sucres simples, les acides aminés et les acides gras.

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Le bilan énergétique est très important. Découvrez ce qui se cache derrière ainsi que son rôle dans la perte de poids.

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Activité physique très intense 1,9 Reprenons l'exemple de notre femme de 35 ans. Besoin énergétique total Grâce aux calculs précédents, nous avons obtenu une appréciation du besoin énergétique total. Dans notre exemple, il est de kcal. Autrement dit, en consommant kcal par jour, cette femme ne prendra ni ne perdra de poids.

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