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Les supersets en musculation Que sont les supersets? Les supersets sont un enchainement de deux ou trois exercices, cet enchainement doit être effectué sans temps de repos.

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Déjeunez sainement Les soi-disant déjeuners santé, comme le bol de céréales et les yogourts sans gras sont obsolètes. Une source de viande protéine et de gras noix, huiles ou avocat est recommandée afin de bien préparer vos neurotransmetteurs pour la journée. Couchez-vous tôt Je recommande à mes clients de se coucher avant 22 h maximum. De cette façon, nous limitons aussi les sucreries et les gourmandises de fin de soirée.

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Supersets et pyramides pour la force et le muscle by Paul Rogers Share on Facebook Share on Twitter Entraînement de poids avancé avec supersets et pyramides Vos objectifs d'entraînement de résistance peuvent être la force, le muscle, l'effort athlétique, ou la perte de poids. Si vous vous entraînez régulièrement et que vous êtes prêt à progresser, les techniques qui incluent les pyramides et les supersets pourraient être pour vous; mais soyez averti, ces protocoles d'entraînement peuvent vous frapper fort.

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Et bien souvent, on reste perplexe face à cette question. Découvrez ici comment obtenir un ventre plat le plus vite possible! Parle-t-on des bourrelets de graisse qui se sont accumulés autour de la taille? Perdre cette graisse-là sera plus utile pour votre beach body que pour votre check-up santé annuel.

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